NOVÁ ZKUŠENOST

NOVÁ ZKUŠENOST

Naši basketbalisté si zpestřili přípravu pro košíkovou netradiční formou přípravy. Pod vedením profesionální cvičitelky si kluci zacvičili aerobic. Nebyl to aerobic klasický, je speciálně zaměřený na basketbal. Hodinový očistec si prožili všichni hráči.


Zpočátku cvičení vládla v hale veselá nálada plná očekávání. Po několika minutách už bylo jasné, že dnešní trénink bude velice výživný. V přibývajícím časem hráče opouštěly fyzické síly, ale humor jim zůstal.

 

 

Fotografie najdete zde

Video ve formátu flv na našich stránkách ve videogalerii

 

 

V následujícím článku najdete rozhovory se čtyřmi aktéry:

 

Ivana Králová
Se věnuje aerobiku už 15 let, je držitelkou profesionální třídy. Absolvovala čtyřletou školu aerobiku a kromě toho, že je tento sport jejím koníčkem, vyučuje aerobic mezi vrcholovými sportovci. Mezi její klienty patří fotbalové i hokejové týmy, florbalisté a nyní v premiéře i basketbalisté. Po skončení kariéry ve vrcholové atletice (běh na 400 a 800 metrů) se začala věnovat profesionálně aerobiku.


Byl to pro vás první kontakt s basketbalisty. Připravila jste jiné cvičení?
Trochu jsem sestavu přizpůsobila. Basketbalisté jsou vyšší a mají jinak posazené těžiště, nebylo možné přejmout celé cvičení z jiných sportů. Různé výskoky a výpady jsou připraveny speciálně pro ně.
K čemu by mělo cvičení pomoci?
Je třeba, aby zapojovali hloubkové svaly, které při běžných trénincích nezapojují. Posilování hloubkových svalů je vhodné pro zpevnění postavy tak, aby je nebolela záda a bedra. Prokrvení a zpevnění do hloubky, to jsou prvky našeho cvičení.
Jak se bude zítra klukům vstávat?
Myslím, že při vstávání padne nejedno ostré slovo. Pokud se ale ta cvičení budou opakovat, bude to stále lepší.
Za jak dlouho odezní svalové bolesti?
Počítám tak za dva až tři dny budou kluci na cvičení už jen vzpomínat.
Jaká by byla ideální frekvence opakování?
Je to hodně závislé na jejich programu. Takové cvičení, které jsme dnes absolvovali, se nedá provozovat těsně před zápasem. Jejich výkonnost by nebyla velká. Je třeba, aby mezi cvičením a zápasem byly tak 3-4 dny. Pokud by to bylo z hlediska termínové listiny možné, byla užitečná četnost jednou za čtrnáct dní. Tento způsob přípravy je optimální pro předsezónní přípravu.
Říkala jste, že to byla první zkušenost s basketbalisty, jací byli cvičenci?
Výborní. Byla jsem možná zpočátku trochu nervózní, jak se jim povede, ale teď musím říct, že se všichni opravdu snažili. Bylo to pro ně určitě těžké, protože se s takovým způsobem přípravy potkali poprvé. Pokud by naše spolupráce pokračovala, budu se do Nymburka těšit.

 

Ladislav Sokolovský
Jak jste přijali, že budete mít trénink s aerobikem?
Tušil jsem, že to nebude nic jednoduchého a skutečně to náročné bylo.
Co bylo nejnáročnější?
Udržet nasazené tempo. Absolvovali jsme celou hodinu bez většího odpočinku. Pokud hrajeme basket, tak si sem tam odpočineme, třeba při faulu nebo jiném přerušení hry.
Co ti to přineslo?
Zapojili jsme jiné svalové partie než jsme zvyklí z basketbalu. Ty nejsou tak silné a rychleji se unaví.
Která svalová partie pocítila nejvíce tento způsob přípravy?
Hýžďové svaly a břišní svaly.
Byl bys pro, si aerobik někdy zopakovat?
V tento okamžik bych řekl NE, ale pokud to vezmu z racionálního pohledu, jednou za čtrnáct dní by to nebylo špatné. Myslím, že další cvičení už by byla jednodušší a dalo by se na to koukat.
Neměl jsi strach, že to bude klasický aerobik?
Byl to krok do neznáma. Vůbec jsme nevěděli, s čím na nás cvičitelka přijde. Ani v šatně jsme se o tom nebavili.
Co tě na cvičení nejvíce překvapilo?
Že to naše cvičitelka všechno vydržela.
Bojíš se zítřka?
Nebojím. Vím, že mě budou bolet nohy, ale to se dá po čase rozhýbat.
Jak by dopadl zápas, kdybyste ho měli hrát zítra?
Nevím, ale Chomutov bychom mohli doma o pět bodů porazit (úsměv).


Goran Jagodnik:
Tak co říkáš dnešnímu tréninku?
Co by? Já jsem spokojen…
Nebyl to ale zrovna typický trénink…
To rozhodně ne, aerobik je něco jiného oproti tomu, co děláme normálně.
Jak se tvoje tělo srovnalo se cviky, na které není zvyklé?
Bylo to hodně zvláštní. Zjistil jsem, že mám v těle svaly, o kterých jsem vůbec nevěděl. Cviky aerobiku jsou úplně něco jiného než basket, zatěžuješ v těle jiné svaly, než jsi zvyklý. A teď o těch svalech začínám vědět!
A necítil ses trošku zvláštně? Přeci jenom, aerobik je sport spíše pro něžnější polovinu lidstva…
To možná ano, ale jsou to předsudky. Po dnešku zjišťuji, že mě bolí úplně něco jiného, než obvykle. A tak mě napadá, že holky, které cvičí aerobik jsou na tom možná lépe, než profesionální hráči basketbalu!
Zažil si někdy něco podobného?
Ano, vzpomínám si, že asi před deseti, dvanácti lety jsme něco podobného dělali, když jsem hrál ve Slovinsku. Ale od té doby jsem se s ničím podobným neshledal.

 

Arthur Lee:
Arture, co říkáš na dnešní aerobik?
Bylo to něco zvláštního, něco absolutně jiného, než na co jsme zvyklý…
A líbilo se?
Tak to každopádně. Asi budu mluvit za všechny když řeknu, že jsme si to opravdu užili. Byla to velká sranda… Z hlediska fyzičky to je absolutně nová zkušenost a musím říci, že velmi dobrá. Je to i docela vítaná změna, vytržení ze zajetého schématu.
Bylo to poprvé, co si cvičil aerobik?
Tak to absolutně! Nikdy předtím jsem něco podobného nezažil! Za celou svoji kariéru jsem se s něčí podobným potkal poprvé… Myslím, že bychom to měli provozovat častěji, člověk objevuje ve svém těle svaly, o kterých předtím vůbec nevěděl! A navíc jsme si užili dost srandy! Je to opravdu dobrá věc na posílení týmové chemie!
Nepřipadali jste si jako děvčata? Je to přeci jenom zvláštní, když dvanáct chlapů cvičí aerobik…
Smích… Ne to ne, vůbec nevím, kam tím míříš!!! Na nikom jsem nic nepozoroval !!!

 
vloženo: 03.02.2009 00:00 / přečteno: 13901x
 
« Zpět
SPONZOŘI Facebook
ČEZ
STARLIFE
J&T BANKA
GEOSAN THETA
EPL COND
Velišek  - Podpěra
ADIDAS
LION SPORT
AUTOSALON LOUDA
CAR 4 WAY
Dr. MAX
Renomia
Zepris
VIS
Město Nymburk
Elektro Kutílek
Datonet
DP ComTel
Špára STK
Nota Bene
FALDO
Louda Reality
Crystal Bohemia
Wobenzym
Louda Alform
Inkospor
Barton
Jimsoft s.r.o.
C.L.P.A.
CASIA TOUR
hala
XXL
Hyundai
Molten
Česká televize
Kooperativa
AGEL
Pivovary Lobkowitz
ONDRÁŠOVKA
Redside
VALBEK
Rozehnal a Kuchař
ZENIT
SPORT
Finance Habitation
SUBTERRA
Sev.en EC
© 2010 - Copyright by ČEZ Basketbal Nymburk a.s. All rights reserved.